English Version
২৩শে সেপ্টেম্বর, ২০১৭ ইং, শনিবার | ৮ই আশ্বিন, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, শরৎকাল

সতেজ থাকা আপনার হাতেই

প্রকাশিতঃ সেপ্টেম্বর ১২, ২০১৭, ১১:১০ পূর্বাহ্ণ


বেশ একটা ছুটি শেষ হলো। শুরু হয়ে গেছে আবার ছুটে চলা ব্যস্ত জীবন। বিশেষ কোনো উৎসবের আগে নিজের যত্নে রূপচর্চাকেন্দ্রে যাওয়ার জন্য আলাদা করে রাখা হয় কিছুটা সময়। কিন্তু বছরের অন্য সময় ব্যস্ততার জন্য এই সময় বের করাই যেন কষ্টকর। তাই বলে কি প্রতিদিনের জীবনযাপনে হারিয়ে যাবে ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা। তা নয়, বরং নিয়মিত পরিচ্ছন্ন থাকা এবং সুস্থ জীবনযাপনই আপনাকে দিতে পারে সতেজ আমেজ।

ভোরে ঘুম থেকে ওঠা

নিজেকে প্রতিদিন সতেজ দেখতে চান? তবে ভোরবেলায় ঘুম থেকে উঠুন। সূর্যের প্রথম আলোকরশ্মিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে—জানালেন হারমনি স্পার রূপবিশেষজ্ঞ রাহিমা সুলতানা। এ ছাড়া ভোরের বাতাস মনকে প্রফুল্ল করে।

ভোরে ঘুম থেকে ওঠার মতো রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়াও জরুরি। কেননা বেশি রাত করে ঘুমালে স্নায়ুর ওপর চাপ পড়ে, যার প্রভাব পড়ে চেহারা ও মনে। যে জন্য প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই প্রতিদিন খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার পরামর্শ দিলেন রাহিমা সুলতানা। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এদিকে গরম পানি পেট পরিষ্কার রাখে। লেবুর রস মেশানো এক কাপ কুসুম গরমপানি খালি পেটে খেলে তা ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

এক চিরুনি সবাই নয়

নিজের পরিচ্ছন্নতার জন্য কিছু বিষয় খেয়াল রাখার পরামর্শ দিলেন মিউনিস ব্রাইডালের রূপবিশেষজ্ঞ তানজিমা শারমীন। যেমন অনেকের বাসায় একই চিরুনি সবাইকে ব্যবহার করতে দেখা যায়। এটা করা মোটেও ঠিক নয়। কারণ একেকজনের মাথার ত্বকের ধরন একেক রকমের হয়ে থাকে। যে কারণে মাথার ত্বকে নানা ধরনের সংক্রমণ হতে পারে। একই কারণে একজনের তোয়ালেও অন্যজনের ব্যবহার করা ঠিক নয়।

দিন শুরু হোক এক কাপ লেবুর রস মেশানো কুসুমগরম পানি পান করে। মডেল: তানহা, কৃতজ্ঞতা: হারমনি স্পা, ছবি: সুমন ইউসুফ
বেশ একটা ছুটি শেষ হলো। শুরু হয়ে গেছে আবার ছুটে চলা ব্যস্ত জীবন। বিশেষ কোনো উৎসবের আগে নিজের যত্নে রূপচর্চাকেন্দ্রে যাওয়ার জন্য আলাদা করে রাখা হয় কিছুটা সময়। কিন্তু বছরের অন্য সময় ব্যস্ততার জন্য এই সময় বের করাই যেন কষ্টকর। তাই বলে কি প্রতিদিনের জীবনযাপনে হারিয়ে যাবে ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা। তা নয়, বরং নিয়মিত পরিচ্ছন্ন থাকা এবং সুস্থ জীবনযাপনই আপনাকে দিতে পারে সতেজ আমেজ।

রাতে আগে আগেই ঘুমাতে যেতে হবে
ভোরে ঘুম থেকে ওঠা

নিজেকে প্রতিদিন সতেজ দেখতে চান? তবে ভোরবেলায় ঘুম থেকে উঠুন। সূর্যের প্রথম আলোকরশ্মিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে—জানালেন হারমনি স্পার রূপবিশেষজ্ঞ রাহিমা সুলতানা। এ ছাড়া ভোরের বাতাস মনকে প্রফুল্ল করে।

ভোরে ঘুম থেকে ওঠার মতো রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়াও জরুরি। কেননা বেশি রাত করে ঘুমালে স্নায়ুর ওপর চাপ পড়ে, যার প্রভাব পড়ে চেহারা ও মনে। যে জন্য প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই প্রতিদিন খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার পরামর্শ দিলেন রাহিমা সুলতানা। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এদিকে গরম পানি পেট পরিষ্কার রাখে। লেবুর রস মেশানো এক কাপ কুসুম গরমপানি খালি পেটে খেলে তা ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

এক চিরুনি সবাই নয়

নিজের পরিচ্ছন্নতার জন্য কিছু বিষয় খেয়াল রাখার পরামর্শ দিলেন মিউনিস ব্রাইডালের রূপবিশেষজ্ঞ তানজিমা শারমীন। যেমন অনেকের বাসায় একই চিরুনি সবাইকে ব্যবহার করতে দেখা যায়। এটা করা মোটেও ঠিক নয়। কারণ একেকজনের মাথার ত্বকের ধরন একেক রকমের হয়ে থাকে। যে কারণে মাথার ত্বকে নানা ধরনের সংক্রমণ হতে পারে। একই কারণে একজনের তোয়ালেও অন্যজনের ব্যবহার করা ঠিক নয়।

চুলে তেল চাই নিয়মিত

চুল সতেজ রাখতে তেলের ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। যেদিন শ্যাম্পু করবেন, তার ঠিক আধঘণ্টা আগে চুলে তেল লাগিয়ে নিন। এতে চুল তো সুন্দর হবেই বাড়তি কন্ডিশনারেরও প্রয়োজন হবে না। একইভাবে গোসলের পর ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার বা তেল লাগাতে পারেন।

প্রকাশকঃ
মোঃ মামুনুর হাসান (টিপু)

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক:
খন্দকার আমিনুর রহমান

৫০/এফ, ইনার সার্কুলার, (ভি আই পি) রোড- নয়া পল্টন ,ঢাকা- ১০০০।
ফোন: ০২-৯৩৩১৩৯৪, ৯৩৩১৩৯৫, নিউজ রুমঃ ০১৫৩৫৭৭৩৩১৪
ই-মেইল: khoborprotidin24.com@gmail.com, khoborprotidin24news@gmail.com

.::Developed by::.
Great IT